夏天是否可以使用圣约翰草油？

我们在芳香疗法中常用的圣约翰草油属于植物浸泡油，即：将植物浸泡于植物油中，以获取它具有脂溶性的有效成分析出物。而对于圣约翰草来说，首先让人对它过目不忘的是油体的颜色，其特色成分金丝桃素(Hypericin)具有染色效果，会让油色变得鲜红，所以圣约翰草油也在欧洲民间被俗称为：红油。

对于圣约翰草油的使用比较大的争议点在：它是否可用于会遭受较强紫外线照射下的情况，如：白天、夏日？

 反对方认为  浸泡油中所含的金丝桃素有一定光敏性，所以，不应在日照下涂抹于皮肤表面，以免引起皮肤的过敏或灼伤。

由于圣约翰草是欧洲传统药草植物中应用历史非常悠久的一味，所以，大部分的欧洲书籍，以及当地的自然疗法医师/老师们都持这个观点。且他们其中的一些还会认为口服圣约翰草制成的胶囊、啶片，或饮用圣约翰草茶也有获得光敏性的风险。

但近些年也有一些观点认为，其实并不需要对圣约翰草油的光敏性那么的害怕！原因有两点：

1. 金丝桃素在圣约翰草中的含量很低，约在0.1-0.3%。金丝桃素主要分布在圣约翰草的花朵（盛开的或花苞）中，而叶片中主要含有精油，并没有金丝桃素，所以，浸泡油采用的是全株浸泡，即：花朵+茎叶，其留存在浸泡油中的金丝桃素含量更低，不会引起很强的光敏反应。此外，蒸馏获取的圣约翰草精油因不含金丝桃素，也无须担心光敏反应。

2. 之前书籍上记载的光敏反应只停留在理论阶段，有些人亲自尝试了涂抹圣约翰草浸泡油之后进行日晒，并未产生不适，从而建议大家不必太害怕这种油的“光敏反应”。

这里让我想到温佑君老师之前也分享过自己在芳香之旅途中经常会运用圣约翰草浸泡油+真正薰衣草精油来进行日晒保护的方法。从实践中来看，并没有产生不良反应，但有次当她与欧洲老师在交换意见时，欧洲老师还是坚持认为圣约翰草浸泡油是有光敏性的，涂抹以后曝露于阳光下恐有风险。

在“光过敏”的问题上，我之前在论坛中也分享过自己的观点。它的过敏率与人种的肤色有一定关系，白种人对阳光的耐受性不及我们黄色人种，而我们的耐受性又会不敌肤色更深的人种。除此之外，不同地区的日照强度也有差异，譬如长三角地区的紫外线强度和西藏高原对比就不在一个层级。 所以，抛开人与环境的因素，简单判断一款植物是否具有有害性是不妥的。

自然疗法讲求的宏观整体性是要兼顾天、地、人之间的平衡。所以，除了在对植物有效成分的风险性有基本认知外，应用中我们必须看到人体的差异性，使用情境中环境的影响因素，从而“辨证论治”。

还是回到“日晒”的问题上。

我个人认为，圣约翰草浸泡油在一般的城市生活中，哪怕是夏天有阳光的情况下都是安全的。尤其在面部护理中它很少被独立使用，通常要与其它植物油搭配，且比例不会高于50%。它用于日护理中可以消解皮肤上的炎症反应（已有的，以及紫外线照射后又产生的），很适合粉刺痤疮皮肤。

但若会接受强紫外线照射，且时间较长，圣约翰草浸泡油不是好的配方选项，我们还是可以根据上一篇文章中提到的几个因素：植物油的稳定性、抗自由基能力、对皮肤的降温效果来综合考虑。

其实圣约翰草油在针对“日晒”方面的强项并不是预防，而是修复。在欧洲民间的传统运用中，它是有名的“创伤草”。人们在日常劳作中遇到的皮肤割伤、擦伤、或是阳光照射后的灼伤（泛红、出现红斑）都可以涂抹圣约翰草浸泡油来处理。当然，它更突出的一个修复创伤的能力是对于我们心灵层面的。近些年大量的研究和临床观察都证实，圣约翰草的制剂能对轻度到中度的抑郁症有改善作用，其功效的来源就是核心成分：金丝桃素。当然我们也可以从这种植物具有“光敏性”、饱含阳光能量的角度来理解：它能为我们驱走生命中的阴霾。

不过抗抑郁的用法必须通过内服，且相关制剂都是由专业药厂出品，他们会对每一颗药片/胶囊的金丝桃素含量都有严格控制。尽管这些制剂在欧洲属于非处方类药物，但服用它的同时有不少禁忌。篇幅关系，这部分的内容以后有机会再另起文章和大家分享。

在芳香疗法中用到的圣约翰草浸泡油不推荐口服，仅限于外用涂抹。且不同品牌/厂家出品的油，和自行浸泡制作的油在品质上会有不小的差异。欧洲的专业药草生产厂制作的圣约翰草浸泡油均是按照欧洲药典规范来操作的。对于草药采收的时间，收剪的部位，浸泡的比例与时长都有严格规范。常用的浸泡基底油是橄榄油和向日葵花籽油，由于它们的油色不同，所以最终的浸泡油成品颜色也有差异。而颜色的深浅并不是衡量一款圣约翰草浸泡油品质的唯一标准。